Pasos para bajar de peso despues de una cesarea

by MURIEL HEIDIlunes, 8 de junio de 2020 8:33:03

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Se puede reimprimir una sola copia de estos materiales para usar en forma personal y no comercial. Este contenido no tiene una versión en inglés. Lo que yo hago como dice Noemika comer sano, nada de sodas, nada de carbohidratos, tomar mucha aguaaaa y dar pecho!

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Sin embargo, si no realizaban mucho deporte antes de la gestación, es posible que tengas que esperar unos seis meses después del parto para hacer deporte.

Consuma de 5 a 6 comidas pequeñas al día con refrigerios saludables entre ellas en lugar de 3 comidas grandes. Cuando anhele un refrigerio, trate de escoger alimentos con fibra y proteína que le ayuden a llenarse tales como pimentón crudo picado o zanahoria con salsa de frijoles, rebanadas de manzana con mantequilla de maní, o una tostada de trigo entero con huevo duro.

Usted debe planear para volver a su peso anterior al embarazo de 6 a 12 meses después del parto.

Beba al menos 12 vasos de agua al día. Estos suman calorías e impiden que usted baje de peso. Compruébelo aquí.

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