Rutina para perder peso nadando

by MARCY VELMAjueves, 3 de septiembre de 2020 12:25:42

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Después metros con descansos de 30 segundos cada A continuación 50 metros de crol, 50 metros de espalda, 50 metros de crol y 50 metros de braza con descansos de 30 segundos entre estilos.

Después metros aumentando la intensidad de forma progresiva y descansar 30 segundos al final de esta parte.

Su ventaja es que puedes practicarla independientemente de tu edad o estado físico, ya que al ser en el agua en impacto sobre las articulaciones es casi nulo, por eso es una muy buena opción para personas con lesiones de rodilla o columna.

A continuación 2 series de 75 metros incrementando la velocidad en la segunda serie. Conocé los beneficios de la natación:.

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