Rutina cardio para reducir cintura y abdomen

by ROSE KIMBERLEYmiércoles, 9 de octubre de 2019 1:45:45

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Rutina caminando sin parar, con diferentes variaciones y movimientos que te ayudan a adelgazar y tonificar todo el cuerpo.

Repite con la mano derecha tocando el talón derecho. Repite al menos 50 veces con cada mano haciendo series de Ahora ponte de pie, piernas separadas y flexiona el tronco hacia adelante. Pon las manos en tu espalda y levanta una de las piernas. Mantén la posición 15 segundos.

Zonas a las que no llega el adelgazamiento y que parece que van por libre cuando ponemos todo nuestro empeño en perder los kilos que nos sobran.

Después repite con la otra pierna. Realiza varias series con cada pierna. En posición de pie, con mancuernas en las manos o sin ellas, da un paso hacia adelante flexionando la rodilla y descendiendo.

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Vuelve a la posición inicial. Repite varias veces con la misma pierna y después con la otra. Hacer ejercicio aeróbico es clave para adelgazar y quemar la grasa.

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Aquí te dejo un pequeño resumen, a modo de mini-infografía: Evita el uso de fajas o ropa demasiado apretada. Vídeos de ejercicios para la cintura Aquí te dejo algunos vídeos que he seleccionado en los que se trabaja la cintura.

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Consiste en colocar el cuerpo en posición horizontal respecto al suelo. Ojo, no se trata de una flexión: el peso se apoya en los antebrazos en y en las puntas de los pies.

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