Plan de dieta cero grasas

by JEANNE DEBORAHlunes, 31 de agosto de 2020 21:32:40

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Las verduras también contienen diferentes cantidades de carbohidratos. Por ejemplo, resultan especialmente recomendables por su bajo contenido en carbohidratos los champiñones, los diferentes tipos de col, la lechuga, las verduras de hoja verde oscuro, el calabacín, el apio, las judías verdes, los tomates, las aceitunas y el pimiento.

No obstante, en principio cualquier verdura tiene un bajo contenido de hidratos de carbono, en comparación con los cereales y las patatas, y debe incluirse regularmente en las dietas bajas en calorías por sus beneficios para la salud.

Las manzanas, las peras, las grosellas y los higos se encuentran en un punto medio.

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La fruta deshidratada también debe evitarse. Especialmente para vegetarianos y veganos o para personas con intolerancia a la lactosa, puede ser interesante complementar su dieta baja en calorías con batidos de proteínas.

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