Alimentos saludables para controlar la ansiedad

by TERRY ANNIEviernes, 12 de junio de 2020 13:15:47

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Aliviar la ansiedad y el estrés a través de una correcta y saludable alimentación es posible.

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Modere el consumo de comidas ricas en grasas saturadas mantequilla, queso, leche entera, helados, cremas, grasa de la carne, bollería industrial, aceite de palma….

Algunos alimentos o bebidas que acompañan la comida pueden llevar sustancias que estimulan el sistema nervioso y sobre-activan al organismo, lo que puede provocar ansiedad, nerviosismo e insomnio, por alimentos saludables para controlar la ansiedad. Al mismo tiempo reducen la disponibilidad de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo. Sé paciente, dado que puede pasar un tiempo hasta que estos cambios repercutan en la ansiedad.

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Lo que comemos tiene efectos directos sobre cómo nos sentimos física y emocionalmente. Antes de entrar a analizar cuales son ésos efectos cabe hacer dos observaciones importantes. Files

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Si mantenemos una dieta alta en vitaminas, minerales y nutrientes, nuestra respuesta a situaciones de tensión es mejor. Te puede interesar también: q ué alimentos deben incluirse en las dietas.

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