Propiedades del maní para adelgazar

by IMOGENE MICHELLEmartes, 3 de marzo de 2020 18:47:33

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El maní es un elemento importante para la preparación de varios platos ricos en vitaminas que ayudan a la reducción del colesterol malo y sobre todo a la pérdida de peso.

Aunque este producto provee grasa de buena calidad, cada gramo provee 9 calorías. Así que hay que ir con cuidado con abusar de su consumo.

Debido a su perfil nutricional, el maní es clasificado como una leguminosa, primo de otras como el poroto.

También es importante respetar la porción recomendada debido a que los frutos secos contienen fitatos y taninos, los cuales dificultan la digestión y pueden provocar gases o hinchazón. Asimismo, la alta cantidad de fibra puede causar diarrea si se consume en exceso.

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A pesar de ser un alimento saludable para nuestro organismo, todo en exceso es dañino ; por ello, la porción recomendada de frutos secos al día es de 30 gramos.

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