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by PHYLLIS DINAdomingo, 10 de noviembre de 2019 23:20:30

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La dieta puede jugar un papel importante en la reducción del colesterol.

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Estos son algunos alimentos que pueden mejorar el colesterol y proteger tu corazón. La avena contiene fibra soluble, que reduce el colesterol de lipoproteína de baja densidad LDLel colesterol "malo". La fibra soluble también se encuentra en alimentos como los frijoles, coles de Bruselas, manzanas y peras.

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La fibra soluble puede reducir la absorción del colesterol en el torrente sanguíneo. Una porción de un cereal de desayuno con avena o salvado de avena proporciona de 3 a 4 gramos de fibra.

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Consuma muchas frutas y verduras. Coma pescado rico en ácidos grasos omega Limite el alcohol.

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Esto es especialmente importante para las personas con síndrome metabólico. Los tratamientos para el colesterol alto son cambios de estilo de vida saludables para su corazón y medicamentos. Los cambios en el estilo de vida incluyen una dieta saludable, control del peso y actividad física regular.

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Elija grasas más saludables. Debe limitar tanto la grasa total como la grasa saturada. Limite los alimentos con. Coma mucha fibra soluble.

Los cambios de estilo de vida que son saludables para el corazón incluyen una dieta para reducir el colesterol. El plan de alimentación DASH es un ejemplo.

El colesterol es un tipo de grasa —concretamente lipoproteínas: una combinación de lípidos y proteínas— esencial para el funcionamiento del cuerpo, para la fabricación de hormonas y membranas celulares.

El programa de la BBC "Trust Me, I'm a Doctor", examinó las opciones con voluntarios, incluyendo elementos de la llamada dieta del portafolio. Se trata de una dieta baja en grasas saturadas y sal, y alta en fibra, fruta y vegetales, e incluye algunos alimentos específicos cada día. Porque también resulta que hay dos tipos de colesterol.

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