Como empezar una dieta para perder peso

by MABLE ANGELITAdomingo, 22 de marzo de 2020 13:58:20

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Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

Comida: Setas rehogadas con taquitos de jamón ibérico. Bebe un poco de zumo de pasas de ciruela por la mañana para ayudar a equilibrar los nutrientes en el desayuno.

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Después de darle muchas vueltas y posponerlo todo lo posible, has tomado la decisión de perder peso.

Los alimentos procesados son seguros. Una vez puesta en orden tu alimentación, el ejercicio físico sí puede jugar un importante papel en tu esfuerzo por perder peso. Lo principal es que elijas una actividad que con la que disfrutesde forma que te cueste menos coger la rutina de entrenar.

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Coma solo cuando tenga hambre. No se saltee las comidas. Espere 15 minutos antes de servirse una segunda porción de comida.

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Es posible que desee perder peso por razones personales.

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No paso hambre y disfruto de la comida igual que antes. Esto se traduce en que después de cuatro años de ir subiendo a cuatro-cinco kilos por año ya he bajado 6.

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