Qué frutas deberías comer por la noche

by SYLVIA LEANNmiércoles, 9 de octubre de 2019 4:48:06

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La verdad es que saltarse la cena puede afectar la salud.

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A pesar de todo esto, h ay algunas frutas que sí podemos cenaraunque lo ideal sería hacerlo a otras horas del día. Eso sí, el té por ejemplo, es increíble para adelgazar cuando se toma su variedad correcta y en las horas correctas.

De lo que consumimos en la noche depende nuestra energía para el día siguiente, tanto como nuestro peso y buen funcionamiento digestivo.

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El tema de la fruta por la noche es un debate abierto que a pesar de su antigüedad no consigue unificar posturas.

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La pasta es el primero de los alimentos que no debes consumir en la noche.

No se trata de excluirla de la alimentación regular. Este alimento, al ser una importante fuente de hidratos de carbono, es ideal para el periodo de actividad del organismo el almuerzo, por ejemplo.

Aunque este alimento es mejor consumirlo por el día, hay tres excepciones que debes conocer.

Comer helado durante la cena o para calmar los antojos nocturnos no es una buena opción. El queso, y por supuesto los platos que lo contienen entre sus ingredientes, deben evitarse a toda costa tanto en la cena como antes de ir a la cama.

Durante la noche el cuerpo se prepara para regenerarse, para limpiar, sanar y arreglar.

Aunque no son del todo dañinos, pueden ocasionar pesadez estomacal y problemas para dormir. Los alimentos que deberías desterrar de tu cena.

Recomendaciones y prohibiciones para cenar fruta.

Laura Conde. Recordemos que se trata de un alimento rico en vitaminasminerales, fibra y fructosa, que aporta la energía necesaria para hacer frente a la jornada.

La cena es una de las comidas principales del día y, por lo tanto, no es correcto ignorarla ni reemplazarla con alimentos poco saludables.

Sin embargo, para variar y no aburrirte de tantas manzanas verdes puedes mezclarlas con yogur desnatado o yogur griego o añadirles una pizca de canela. Y las cerezas son uno de los pocos alimentos que contienen melatonina, la hormona que te ayuda a dormir, de forma natural. Nuestros periodistas recomiendan de manera independiente productos y servicios que puedes comprar o adquirir en Internet.

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