Fotos después de 30 libras de pérdida de peso

by TRACEY CARRIEviernes, 10 de abril de 2020 3:36:14

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Una dieta alta en proteínas es esencial para perder peso. Elige carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos simples.

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Elige grasas saludables en lugar de grasas dañinas. No debes evitar todas las grasas. El tener algunas grasas saludables en tu dieta te puede ayudar a mantenerte sano mientras pierdes peso.

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Evita las grasas saturadas y trans. Estas grasas no solo son malas para los niveles de colesterol, aumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que tampoco poseen reales beneficios nutricionales. Generalmente debes evitarlas, pero evítalas especialmente cuando estés a dieta.

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